LA REGLE DES 20 SECONDES

« Connaissez vous la règle des 20 secondes pour se motiver? C’EST L’ENERGIE D’ACTIVATION (de Csikszentmihalyi) »
Vous voulez arrêter de regarder la télévision? Sefejoha fait comme ça: placer la télécommande de votre télé dans le tiroir de votre commode dans votre chambre du premier étage sans oublier d’enlever les piles. Ca mettra plus de 20 secondes, vous n’allumerez pas la télé.
Vous voulez faire de la guitare? Sefejoha fait comme ça: la guitare doit être placée près du canapé sans sa housse sur son porte guitare. Vous mettrez moins de 20 secondes à la prendre, vous jouerez.
Vous voulez courir demain matin? Sefejoha fait comme ça: dormir en tenue de sport et mettre vos baskets au pied du lit… Un peu d’humour…mais ça marche!
Shawn Achor dit: « diminuez l’énergie d’activation pour les habitudes que vous voulez adopter, et augmentez-la pour celles que vous souhaitez éviter » (tiré de son livre « Comment devenir un optimiste contagieux »).